Orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdıran və sağlamlığı qoruyub saxlayan ən faydalı ərzaqların reytinqi tərtib olunub. Siyahını qidalanma üzrə mütəxəssislər tərtib ediblər. Bu barədə "Cursorinfo" nəşri xəbər verib.

Birinci yedə limon dayanır - o, güclü antioksidant xassəyə malikdir. Xolesterinin səviyyəsinə təsir edir. Soyuqlama prosesinin qarşısını alır və əzələlərin elastikliyini qoruyur.

İkinci yedə brokolli kələm gəlir. Onun tərkibinidə çoxlu zülal və K. C və A vitamnləri var.

Üçüncü yerdə tərkibində piy qarışığı olmayan və natural kakaodan hazırlanmış qara şokalad dayanır. O, təkcə əhvalı yaxşılaşdırmır, həm də təzyiqi aşağı salan preparat kimi təsir göstərir.

Ən faydalı «beşliyə» kartof da daxildir. O, mürəkkəb karbohidrogen və yeyinti lifləri ilə zəngindir.

Beşlikdə losos balığı da var - o, omeqa-3-lə zəngindir.


Paylaş: