Qarğıdalını bir də belə yeyin - Görün bağırsaqdakı qurdlar necə tökülür!
Cənubi Koreyalıların sağlam olduğundan xəbərsiz olmarsız. Ayaqüstü nəsə yeməkdən yan qaçan koryalılar bu cəhətdən ən aşağı göstəricilər arasındadırlar. Onlar aclıq ehtiyaclarını təbii yolla ödəyirlər. Bunlardan biri də qarğıdalıdı.
Koreyalılar səhər yeməyindən əvvəl qarğıdalının dənəciklərini qaynadıb həm suyunu, həm də özünü yeyirlər. Metabolizmanı sürətləndirir, eyni zamanda qarğıdalının qaynadılmış suyu həzm sistemini təmizləyir, bağırsaqdakı parazitləri azaldır. Mədənin turşuluğunu nizama salmaqla qastrit və qıcqırma kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
- Qaraciyər bədəndəki bütün yağları toplayaraq xaric edən orqandır. Eyni zamanda, bu orqan xolestorlun səviyyəsinə də təsir edir. Qaraciyər işləmədikdə yağların orqanizmdən atılmaması pis xolestrolun səviyyəsinin yüksəlməsinə zəmin yaradır. Bu isə çox ciddi ürək və damar xəstəliklərinə səbəb olur. Qarğıdalı tərkibindəki doymamış yağların sayəsində həmin yağın səvviyəsini nizamlayaraq, pis xolestrolun yüksəlməsinin qarşısını alır.
- Bir stəkan qarğıdalının tərkibində 30 qram karbohidrat var. Bu karbohidrat orqanizmin ehtiyacı olan enerjinin 80 faizini təmin edir. Eyni zamanda karbohidrat beyin və sinir heceyrələri üçün olduqca faydalıdır. Mütəxəssislər idman edənlər üçün enerjilərini artırmaq məqsədiylə gündə bir ədəd qarğıdalı yeməyi məsləhət bilir.
- Dəmir çatışmazlığı qan azlığına səbəb olur. Eyni zamanda B12 və fol turşusu kimi maddələrin əskikliyi də müəyyən vaxtdan sonra anemiya kimi ciddi xəstəliyə gətirib çıxarır. B12 ilə zəngin olan qarğıdalı qandakı hüceyrələri yeniləyərək qan azlığının yaşanma riskini azaldır.
- Tərkibindəki liflər sayəsində həzmi asanlaşdıran qarğıdalı qəbzliyə faydalıdır. Bağırsaqların daha sağlam işləməsinə şərait yaradan qarğıdalı iltihabi bağırsaq sindromunun qarşısını alır. Lakin həkimlər bağırsaqları yaxşı işləyən insanların qarğıdalı yeyərkən daha diqqətli olmalarını vurğulayır.
- Gözlərin sağlamlığı üçün beta-karoten və A vitamini vacibdir. Lakin bəzi səbəblərdən dolayı azalan bu 2 maddə ciddi göz xəstəliklərinin yaşanmasına yol açır. Təbiətdə bu iki maddələrlə zəngin olan qida isə qarğıdalıdır.
- Aparılan araşdırmalara görə, qarğıdalı orqanizmdə gəzən sərbəst radikallı hüceyrələrin miqdarını azaldır. Bu təsiri sayəsində DNT-nin quruluşunu qoruyur və xərçəngə səbəb olan şişlərin yaranmasının qarşısını alır. Süd vəzi və qaraciyər xərçəngindən qoruyur.
- Qarğıdalı beyin hüceyrələrinin sağlamlığı üçün faydalı olan timinlə zəngindir. Bununla da gələcəkdə yaşana biləcək yaddaşsızlıq kimi xəstəliklərin yaranma riskini azaldır.
- Arıqlamağa kömək etdiyi kimi, kökəlməyə səbəb olan qarğıdalını dietoloqların məsləhəti ilə yemək düzgündür. Çünki hər insanın metabolizma yaşı olduqca fərqlidir.
Paylaş:
Müəllif : Redaktor
Tarix:25-06-2019, 17:21
Sikayət
loading...
Загрузка...
Oxşar Xəbərlər
Cənubi Koreyalıların sağlam olduğundan xəbərsiz olmarsız. Ayaqüstü nəsə yeməkdən yan qaçan koryalılar bu cəhətdən ən aşağı göstəricilər arasındadırlar. Onlar aclıq ehtiyaclarını təbii yolla ödəyirlər. Bunlardan biri də qarğıdalıdı.
Koreyalılar səhər yeməyindən əvvəl qarğıdalının dənəciklərini qaynadıb həm suyunu, həm də özünü yeyirlər. Metabolizmanı sürətləndirir, eyni zamanda qarğıdalının qaynadılmış suyu həzm sistemini təmizləyir, bağırsaqdakı parazitləri azaldır. Mədənin turşuluğunu nizama salmaqla qastrit və qıcqırma kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
- Qaraciyər bədəndəki bütün yağları toplayaraq xaric edən orqandır. Eyni zamanda, bu orqan xolestorlun səviyyəsinə də təsir edir. Qaraciyər işləmədikdə yağların orqanizmdən atılmaması pis xolestrolun səviyyəsinin yüksəlməsinə zəmin yaradır. Bu isə çox ciddi ürək və damar xəstəliklərinə səbəb olur. Qarğıdalı tərkibindəki doymamış yağların sayəsində həmin yağın səvviyəsini nizamlayaraq, pis xolestrolun yüksəlməsinin qarşısını alır.
- Bir stəkan qarğıdalının tərkibində 30 qram karbohidrat var. Bu karbohidrat orqanizmin ehtiyacı olan enerjinin 80 faizini təmin edir. Eyni zamanda karbohidrat beyin və sinir heceyrələri üçün olduqca faydalıdır. Mütəxəssislər idman edənlər üçün enerjilərini artırmaq məqsədiylə gündə bir ədəd qarğıdalı yeməyi məsləhət bilir.
- Dəmir çatışmazlığı qan azlığına səbəb olur. Eyni zamanda B12 və fol turşusu kimi maddələrin əskikliyi də müəyyən vaxtdan sonra anemiya kimi ciddi xəstəliyə gətirib çıxarır. B12 ilə zəngin olan qarğıdalı qandakı hüceyrələri yeniləyərək qan azlığının yaşanma riskini azaldır.
- Tərkibindəki liflər sayəsində həzmi asanlaşdıran qarğıdalı qəbzliyə faydalıdır. Bağırsaqların daha sağlam işləməsinə şərait yaradan qarğıdalı iltihabi bağırsaq sindromunun qarşısını alır. Lakin həkimlər bağırsaqları yaxşı işləyən insanların qarğıdalı yeyərkən daha diqqətli olmalarını vurğulayır.
- Gözlərin sağlamlığı üçün beta-karoten və A vitamini vacibdir. Lakin bəzi səbəblərdən dolayı azalan bu 2 maddə ciddi göz xəstəliklərinin yaşanmasına yol açır. Təbiətdə bu iki maddələrlə zəngin olan qida isə qarğıdalıdır.
- Aparılan araşdırmalara görə, qarğıdalı orqanizmdə gəzən sərbəst radikallı hüceyrələrin miqdarını azaldır. Bu təsiri sayəsində DNT-nin quruluşunu qoruyur və xərçəngə səbəb olan şişlərin yaranmasının qarşısını alır. Süd vəzi və qaraciyər xərçəngindən qoruyur.
- Qarğıdalı beyin hüceyrələrinin sağlamlığı üçün faydalı olan timinlə zəngindir. Bununla da gələcəkdə yaşana biləcək yaddaşsızlıq kimi xəstəliklərin yaranma riskini azaldır.
- Arıqlamağa kömək etdiyi kimi, kökəlməyə səbəb olan qarğıdalını dietoloqların məsləhəti ilə yemək düzgündür. Çünki hər insanın metabolizma yaşı olduqca fərqlidir.
Paylaş:
Müəllif :
Redaktor
Tarix:25-06-2019, 17:21
Sikayət
Загрузка...
Oxşar Xəbərlər
Xəbər lenti
Bu gün, 14:57
Batan gəmini axtarırdı, ən böyük kəşfini etdi: Dünyaya yeni ümid verən ixtira Bakıda elan edildi
Bu gün, 14:46
Plastik əməliyyat etdirənlər şəxsiyyət vəsiqəsini dəyişdirilməlidir? – DİN-dən RƏSMİ AÇIQLAMA
Bu gün, 11:48
Bərdə rayonunda "Dayanıqlı İnkişaf üçün Bacarıqlı bizneslər" layihəsi öz icrasına davam edir.
Bu gün, 11:21
“Kristal Abşeron”-un özbaşınalığına "dur" deyən olacaq? - "Deyirəm ki, söküb dağıtmaq, məhəlləni zibilxanaya çevirmək abadlıqdır? "
Dünən, 10:56
Qanunlara əməl olunarsa, əmək fəaliyyəti ilə məşğul olmaq istəyən və belə hüququ olan heç bir əlil işsiz qalmaz.
Dünən, 10:54