
Beyin üçün ən faydalı qidalar açıqlandı
“Pəhriz beynin fəaliyyətinə təsir edir, onu faydalı maddələrlə təmin edir və ona kömək edir”.
Bu barədə “HuffPost”a nevroloq və autizm üzrə mütəxəssis Robert Melillo və nevroloq Dale Bredesen danışıblar.
Melillo, beynin bədənə daxil olan kalorilərin təxminən 20 faizini istehlak etdiyini bildirib:
“Bu, insan bədəninin hər hansı digər orqanından daha çoxdur, buna görə də qidalanma zehni fəaliyyətin keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir. Məsələn, tərkibində flavonoidlər olan qidalar, məsələn, göyərti və ya alma beyni gənc
Ağıl üçün həmçinin antiinflamatuar təsiri olan qidalar faydalıdır. Siyahıya göyərti, zəncəfil, brokoli və zərdəçal daxildir”.
Neyroloq Bredesen öz növbəsində əlavə edib ki, yağlı balıq və avokadonun da beyinə faydası var, çünki onların tərkibində damar sağlamlığı və yaddaş funksiyası üçün lazım olan yağlar var:
“Bundan əlavə tez-tez yumurta yeməyi məsləhət görürəm. Onların tərkibində sinir sistemi üçün vacib olan neyrotransmitter olan asetilkolin var”.
Paylaş:
Oxşar Xəbərlər


Həkimdən Teymur Musayevə sərt etiraz: "Nə vaxta qədər sizin səhvlərinizdən əziyyət çəkməliyik?"

Qubada dəhşət: Qadın xəstəxananın sanqovşağında doğduğu uşağı öldürməyə cəhddə ittiham edilir

Milli Məclis əlilliyi olan şəxslərə yeni güzəştlərin edilməsi ilə bağlı dəyişikliyi qəbul etdi

“Azərpoçt” keçmiş rəhbərliyin korrupsiya işində adı keçən şirkətlə 260 minlik müqavilə bağlayıb - ARAŞDIRMA

Nizami bələdiyyəsinin üzvü Amil Bağıyev insanların evlərini başlarına yıxır - ÖZBAŞINALIQ!
