Yumurta zülal və digər qida maddələrinin əla mənbəyidir. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və endokrinoloq Albina Komissarova Telegram kanalındakı bloqunda yazıb."Bir çoxlarınız səhər yeməyində yumurtanı çox sevdiyinizi yazmışdılar. Bu cür postların məhsulun faydaları və əhəmiyyəti haqqında ifadələrlə başlaması xoşuma gəlmir. Əgər onu sevirsinizsə və bəyənirsinizsə, yeyin, əla protein mənbəyidir. və digər qida maddələri”, - deyə həkim bildirib.Endokrinoloqun fikrincə, gündə neçə yumurta yeyə biləcəyiniz barədə dəqiq bir tövsiyə vermək mümkün deyil - hər şey fərdi və pəhrizdən, insanın özü üçün qoyduğu məqsədlərdən, fiziki fəaliyyətdən və s. Bununla belə, orta dəyər: gündə 1-2 ədəd ola bilər. Bu norma daxilində, hətta gündəlik olaraq yumurta yeyə bilərsiniz, buna görə də onlar bədən üçün qidalı olacaq və pəhrizinizin müxtəlifliyinə zərər verməyəcəkdir. Əgər gündə iki ədəddən çox yediyiniz ortaya çıxarsa, bu barədə narahat olmağa dəyməz - yeganə vacib şey yumurtaların menyunuzdan qalan yeməyi sıxışdırmamasıdır.Həkim onu da izah etdi ki, toyuq və bildirçin yumurtaları arasında faydalılıq baxımından xüsusi fərq yoxdur, ən çox bəyəndiyinizi seçə bilərsiniz.