“Rifah halını yaxşılaşdırmaq və ümumi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq quru meyvələr yeyin”.

Bunu diyetoloq Tatyana Kuznetsova gazeta.ru-ya müsahibəsində bildirib.

Ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər üçün Kuznetsova quru ərikləri rasiona daxil etməyə çağırıb:

“Qan təzyiqini normallaşdırmaq və ürəyin düzgün işləməsini təmin etmək üçün lazım olan kaliumla zəngindir. Quru ərik şəkərli diabet xəstələri üçün də tövsiyə olunur, çünki tərkibindəki xrom sayəsində düzgün karbohidrat mübadiləsini təmin edir və insulin müqavimətini azaldır. Bu qurudulmuş meyvə həm də gözə faydalıdır, sinir və əzələ sistemini gücləndirir, stressə qarşı müqaviməti artırır, şişkinliyi azaltmağa kömək edir, dəriyə, selikli qişalara müsbət təsir edir və antioksidant təsir göstərir”.

Kuznetsova gavalını sağlamlıq üçün faydalı olan digər quru meyvə adlandırdı:

“Bu qurudulmuş meyvə qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edən və ağır metal duzlarının xaric edilməsi də daxil olmaqla orqanizmin yüksək keyfiyyətli təmizlənməsini təmin edən pəhriz lifi ilə zəngindir. Bundan əlavə, bağırsaq mikrobiotasına faydalı təsir göstərir.

Xurmanın sağlamlıq üçün faydası heç də az deyil. O, sümük sıxlığını təmin edən və artrozun inkişafını yavaşlatmaq üçün lazım olan kollagen liflərinin formalaşmasına və böyüməsinə kömək edən çox miqdarda silikon ehtiva edir”.

Həkim digər faydalı quru meyvələr arasında sakitləşdirici təsir göstərən kişmişi və anemiyanın qarşısını almaq üçün mütləq yeyilməli olan ənciri vurğulayıb.